یادداشت سهیل خرسند

        کتاب توسط آقای مسعود مبانی و خانم مهشید مهذب ترجمه و توسط انتشارات مبانی نیز چاپ گردیده، ترجمه‌ی کتاب‌های تخصصی کار سختی‌ست اما انصافا مترجمانِ کتاب از پس کار بخوبی بر آمده‌اند و کتاب از ترجمه‌ی روانی برخوردار است.

نویسنده‌ی کتاب از کودکی عاشق بدنسازی بوده و این کتاب حاصلِ سال‌ها اجرای تمرینات سنگین، مقایسه علم و تجربه و تحقیق می‌باشد.

کتاب از ۳ فصل: ۱-اصول بیولوژی تمرین ۲-هایپرتروفی عضله ۳-تکنیک‌های تمرینی پیشرفته تشکیل شده و بعد خواندن آن با انواع روش‌های ممکن جهت تحت تنش قرار دادن عضلات، تقسیم بندیِ نوع تنش‌ها، انواع سیستم‌های تمرینی و از همه مهمتر نتایج تحلیلیِ پس از اجرای این سیستم‌ها را با نقل قول از منابع از مقالات محققان آشنا می‌شویم.

درسته که این کتاب در حد و اندازه‌های کتابِ علم و توسعه‌ی هایپرتروفیِ عضلانی نوشته برد شوئنفلد نیست اما در سطحِ خود توانسته تا حدودی به خواننده آشنایی نسبی دهد.

پ.ن: قیمتِ کتاب‌های نشر مبانی انصافا خیلی بالاست، مثلا خودم به دنبالِ کتاب فوق‌العاده‌ی (علم و توسعه‌ی هایپرتروفی عضلانی) بودم، توی کتابفروشی پیداش کردم یک بند انگشت خاک روش بود، قیمتش رو نگاه کردم غصه خوردم و گذاشتم سر جاش و گفتم بهتره الکترونیکیش رو تهیه کنم، اومدم دیدم توی طاقچه ۵۰تومنه 🤦🏻‍♂️🚶🏻‍♂️