یادداشت آریانا سلطانی

        زندگی خود را دوباره بیافرینید
اثر جفری یانگ و ژانت کلوسکو
.
 
همه ما انسان ها دارای خلق و خویی منحصر به فرد هستیم. ترکیب خلق هایی همچو آرامش و اضطراب، شجاعت و ترس، خجالتی بودن و ... . عوامل ژنتیکی بر این خلق و خو اثر گذار بوده و علاوه بر آن محیط نیز تاثیر بسزایی دارد. اما مهم ترین عامل تکوین و رشد شخصیت اولیه و پایه ریزی شده ما، اولین بطن شکل گیری، بی شک خانواده تلقی میشود. در تمامی طول زندگی، ما سعی میکنیم الگوهای شخصیتی به کار برده شده در خانواده خود را برای خودمان در موقعیت های فردی و اجتماعی بازسازی بکنیم. چرا که برایمان آشنا بوده و حس غریبانه ای را تداعی نمیکند. هرچند که این الگوها در کودکی و شرایط سخت گاه به دادمان رسیده اند، اما در بزرگسالی بی شک دست و پای خودشکوفایی و رشد مارا محدود کرده و اغلب مارا دچار احساسات منفی و مخربی میکنند. بدترین قسمت آن این است که این الگوها در صورت توسعه و پایدار ماندن به نسل های بعدی نیز منتقل میشوند.
گاه نبود همدلی و محبت و حمایت و راهنمایی مناسب، الگو های محرومیت هیجانی را دامن میزنند و گاه تهدید به از بین رفتن حس امنیت کودک و یا نوزاد الگوهای ناامنی را شعله ور میکنند. گاه حمایت افراطی والدین چنان دست و پای فرزندان را میبندد که وابسته و شکننده رشد میکنند و گاه القای حس ترس از عواقب زیستن بی مهابا، فرزندان را به سوی الگوی وحشت از آسیب پذیری میکشاند.
روانشناسان این الگوها را طرحواره مینامند. این طرحواره ها کم و بیش درون هویت ما وجود دارند و مارا دچار تله های آسیب زایی میکنند که گاه حتی حسشان میکنیم اما از حضور و بقای آنها به صورت خودآگاه بی اطلاعیم. 

.
یانگ و کلوسکو در روشی یکپارچه نگر( شامل گشتالت، رفتاردرمانی، روان پویشی و ...) سعی در دسته بندی این الگوها و طرح ها داشته و به تبیین و توضیح یازده طرحواره میپردازند.
این کتاب شامل توضیح ماهیت طرحواره ها، شیوه به وجود آمدن، واکنش های عام نسبت به آنها و روش تغییر و سپس توضیح تک تک آنهاست.

.
هرچند شناخت و تغییر به کمک درمانگری توانمند، همراه با پشتکار و زحمت و درد، و با کمک حوزه های تغییر( از جمله پذیرش، عزت نفس، جرأت ورزی، خودابرازگری، کمک و نیکوکاری به دیگران و همدلی و محبت به نزدیکان و ...) ممکن است و این کتاب به تنهایی برای خودیاری و خود درمانی کاربرد چندانی ندارد؛ اما خواندن این کتاب را به آن دسته از عزیزان که این روش درمانی را در پیش گرفته اند پیشنهاد میکنم.
همچنین به دانشجویان روانشناسی، علاقه مندان به این رشته، آنها که برای حل مشکلات خود هنوز درگیر تصمیم گیری اند و به صورت کلی، همه افرادی که میخواهند زندگی بهتر و با نشاط تر و سالم تری را تجربه بکنند پیشنهاد میکنم.
در دنیای امروز داشتن روانی سالم برای زندگی میان دیگران یک مسئولیت انسانی است. 

در پناه خرد