نویسنده ابتدا به تعریف اعتیاد به فناوری می پردازه
و بعد عوارض اعتیاد به فناوری و فواید ترکش رو ذکر میکنه، راهکارهایی رو ارائه میده و در پایان نکاتی رو برای مراقبت در برابر بازگشت به اعتیاد ذکر میکنه

ارجاعات و تحقیقات علمی زیادی رو به صورت بیان نکته پوشش داده
میشه گفت کم حجمه
ترجمه ی کاملا روان و خوبی داره

بعضی قسمت ها متن کتاب از لحاظ مفهوم تکراریه
مثلا یه سری موارد که در حایی به صورت سلبی بیان شدن در قسمت دیگه ای به شکل ایجابی مطرح شدن
اما من این رو بد نمی دونم؛ کسی که واقعا دچار اعتیاد به فناوری باشه نیاز به تذکر مداوم داره و صرف ارائه راهکار واسش کافی نیست
این نقد رو به کتاب «مینیمالیسم دیجیتال» هم وارد میکنند ولی حجم این کتاب در برابر اون واقعا کمتره و این موضوع کمتر آزار دهنده است

توصیه می کنم که به صورت یکجا و سریع مطالعه ش نکنید و ادامه ی مطالعه رو گره بزنید به تأثیر عملی کتاب حتما از ابتدای مطالعه روند استفاده تون از فناوری رو ثبت و پیگیری کنید و خودتون رو ملزم کنید که همزمان با مطالعه عادت ها و رفتارهاتون رو در قبال فناوری اصلاح کنید

کتاب برای من مفید بود و واقعا بهم کمک کرد که استفاده ام از فناوری محدود تر بشه و کنترلش راحت
تر
امیدوارم شما هم از خوندن و به کار گرفتن توصیه هاش بهره مند بشید