مقوله اصلی کتاب شامل توصیه هایی در خصوص حل مشکلات ناشی از غم و اندوه نیز انواع گرفتاری های روزانه است .ضمن آن که به سرگذشت مردان و زنانی اشاره می شود که موفق شده اند برمشکلات بسیار فایق آیند و به پیروزی های بزرگی دست یابند .مطالب کتاب با این عناوین سامان یافته است :((حقایق مهمی که درباره نگرانی باید بدانید))، ((راه های اساسی تجزیه نگرانی))، ((چگونه پیش از آن که نگرانی ما را خرد کند می توانیم آن را خرد کنیم))، ((هفت روش برای طرز تفکر))، ((یک دستور بی نظیر برای غلبه بر نگرانی))، ((چگونه از انتقادها و خرده گیری های دیگران عصبانی نشویم))، ((شش طریقه ای که خستگی و نگرانی را از شما دور می کند و نیروی بدنی و روحیتان را شاداب نگه می دارد))، ((چگونه کاری را پیدا کنیم که متضمن سعادت و موفقیت ما باشد)) و ((چگونه می توانید نگرانی های مالیتان را کم کنید)) .