- این کتاب ترجمه دیگری است از کتاب تله شادی.
- این کتاب مبتنی بر روانشناسی ACT است و به ما آموزش میدهد چگونه با احساسات و افکار منفی روبرو بشویم.
- در ACT به جای تلاش برای تغییر یا از بین بردن احساسات و افکار منفی سعی می‌کنیم آنها را همانگونه که هستند بپذیریم.
- ذهن انسان برای شادی و داشتن حس خوب درست نشده است، بلکه برای کمک به بقای انسان ساخته شده است.
- تکامل، ذهن انسان را طوری شکل داده که باعث تولید رنج روانی می‌شود.
- این کتاب به ما کمک می‌کند تا افکارمان را کمتر جدی بگیریم و احساسات ناخشایندمان را بپذیریم.