نگارنده در کتاب حاضر، قانون «سومو» و یا «به جای حرف زدن، تکانی به خودتان بدهید» را معرّفی کرده است. او براساس تجربیات روانشناسی خود، با مخفف کردن ترجمة انگلیسی این جمله، عبارت «سومو» را ابداع کرده است. منظور نگارنده از عبارت «به جای حرف زدن» این است که افراد را ترغیب به صبر کند و به خود و دیگران گوش دهند. معنای دیگر این عبارت، رهاکردن است؛ رهاکردن افکاری که به آن ها چسبیده اند. همچنین «تکانی به خود بدهید» متضمن این معنا است که به جای این که به واقعیت شرایط کنونی بچسبید، نگاهی به آینده تان بیاندازید و احتمالات آتی را درنظر بگیرید. به طور کلی، عبارت سومو، زیربنای فلسفة نگارنده برای بهره مندی از زندگی است. وی در این نوشتار، از رفتاردرمانی، راه حل درمانی، توسعة سازمانی و مثبت اندیشی بهره گرفته است. امّا این مطالب به شیوه ای ساده و راهبردی و کمی با چاشنی طنز، به همراه سخنان حکیمانه و پرسش های روانشناسانه در هفت فصل بیان شده است. عناوین برخی از این فصل ها عبارتند از: «تی شرت  تان را عوض کنید»، «پرورش تفکّر مؤثر»، «زنگ اسب آبی اشکال ندارد»، و «لاتین یاد بگیرید».