این کتاب اهمیت شفقت و مهربانی با خودمون رو روشن می کنه و در همین راستا تمرین هایی رو آورده تا علاوه بر مطالعه بتونیم مهربانی کردن با خودمون رو در زندگی روزمره عملی کنیم.
        

          مهربانی با خود و یا دوست داشتن خود به عنوان یک اصل مهم برای مهربانی با دیگران و یک پیش نیاز همیشه مورد تاکید و توجه بوده است. وقتی فرد یاد بگیرد در همه شرایط با خودش مهربان باشد و در عین حال مسئولیت اشتباهاتش را شجاعانه بپذیرد و در گردنه های سخت، مراقب احساس ارزشمندی و خود دوست داری اش باشد که با سرزنش گری و انتقادهای بی جا آن ها را تضعیف نکند،  قدم در مسیر مهربانی با خود و یا خود شفقتی گذاشته است. ( از متن کتاب )