یادداشت بهادر رضاپور 1401/10/18 راهنمای مقدماتی دویدن ایان مک نیک 4.7 2 قسمت زیادی از کتاب به اهمیت ورزش و دعوت بهش پرداخته ، اما در انتهای کتاب یه برنامه ی ۱۳ هفته ای عالی برای شروع پروسه دویدن آورده شده که واقعا کمک کننده ست. 0 1 (0/1000) نظراتتاکنون نظری ثبت نشده است.
