یادداشت

        روان سالم
از عقل که صحبت می شود بی درنگ به یاد مغز می افتیم. مغز چند بخشی انسان که از یادگار مغز خزندگان  تا مرکز پیشرفته تفکرات و حافظه را در خود دارد. نیمکره چپ و راست مغز هر دو در عاقل ماندن انسان نقش دارند، یکی با تنظیم و حفظ احساسات و دیگری منطق و استدلال. در واقع مقصود از عاقل ماندن در این کتاب حفظ سلامت روانی است. نویسنده سعی می کند از جنبه های مختلف این فرایندهای حافظ "عاقل بودن" را مورد بررسی قرار دهد. 

خودنگری به معنای بررسی مداوم احساسات و منطق خودمان بدون قضاوت، ارتباط مناسب با دیگران و راههای سازنده نگه داشتن آن، استفاده از استرس های خوب در کمک به رشد شخصی و نیز توجه به روایت شخصی خودمان که از کودکی پیش نویس های زندگی را شکل می دهد و بر آینده اثرگذار است، همه از مباحث این کتاب هستند که جنبه های سلامت روانی را تشکیل می دهند. 
در هر فصل از این کتاب به یکی از مباحث پرداخته شده و سعی شده با مثال و راهکار درک موضوع راحت تر شود. فصل آخر کتاب هم اختصاص به تمرینهایی داردکه به صورت عملی برای تقویت هر یک از فرایندها تمریناتی در نظر گرفته است.
یکی از محسنات اصلی این کتاب قطعا زبان ساده، نثر روان و ترجمه خوب آن است . خواندن این کتاب برای کسانی که دغدغه سلامت روان و خودارزیابی در این زمینه را دارند وضمنا نمی خواهند درگیر مکاتب مختلف روانشناسی شوند مفید خواهد بود.