این کتاب راهنما دربردارنده ی آگاهی هایی درباره ی چگونگی تغذیه برای مسابقات ورزشی، الگوی تغذیه ی مناسب، بازسازی بدن و تامین نیازهای فیزیولوژیکی، و برخورداری از بدنی متعادل است.