نگارنده در این کتاب به تعریف و مفاهیم مهارت های زندگی و اهداف آن، برنامه ریزی و آموزش مهارت های زندگی و ابعاد مختلف آن پرداخته و پس از این موضوعات را بررسی کرده است: "مهارت های ذهنی ـ شناختی"، "مهارت های فردی ـ زیستی"، "مهارت های اجتماعی ـ ارتباطات میان فردی"، "مهارت های مربوط به محل" و "مهارت های زندگی و خانوادگی".