نویسنده در این کتاب بر این نکته تاکید دارد که با تغییر برداشت ها و تعبیرهای خویش می توان شیوه تفکر خود را دگرگون ساخت. وی با این هدف راه کارهایی برای بهبود بخشیدن به روابط، دست یابی به آرامش روحی و رهایی از ترس و وحشت برمی شمرد.