کتاب حاضر حاوی مباحثی است در زمینه رشد، تکامل و آمادگی جسمانی جوانان و نوجوانان که در فصل نخست به راه ها و شیوه های حفظ سلامت بدن اشاره شده است . فصل دوم شامل مباحثی در زمینه تاثیر ورزش در قیافه ظاهری نوجوانان است و  مطالب فصل سوم به برخی دست آوردهای ورزشی در زمینه کسب انواع مهارت های جسمی  اختصاص یافته است .در دو فصل انتهایی کتاب، "اهمیت روانی ـ اجتماعی ورزش " و نقش ورزش در "سازگاری "افراد بررسی شده است .