در کتاب تصریح شده: "هدف از این کتاب و دوره های پرورشی که بر اساس آن تشکیل می شود، ارائه مهارت هایی است که از طریق آن ها شما [زنان] بتوانید، در عین حال که به هدف های مهم شخصی خود می رسید به یک رابطه رضایت آمیز با خانواده و افراد اجتماع هم دست یابید که از طریق آن در عین حال که مزاحم هیچ کس نیستید، اجازه ندهید کسی هم مزاحم برآورده شدن نیازهایتان بشود.... یکی از راه های قدرتمند و هیجان انگیز ایجاد ارتباط جرات و قدرت ترجمه افکار و احساسات خود به صورت گفتار است به طوری که دیگران بتوانند شما را بشناسند. بیشتر محتوای آموزشی این کتاب بر اساس بیان حرف دل یا منظور اصلی خود و اهمیت آن در رسیدن به نیازهای مهم است". مباحث کتاب ذیل این عناوین به طبع رسیده است: "احاطه بیشتر بر زندگی"، "بیان حرف دل"، "نه" گفتن را بیاموزیم"، "چگونه از بعضی از درگیری ها جلوگیری کنید؟"، "مشکل مال چه کسی است؟"، "وقتی شما صاحب مشکل هستید؟"، "با اضطراب چه کنیم؟"، "ناسازگاری ها: چه کسی می برد، چه کسی می بازد؟"، "راه حل بدون باخت اختلافات"، "حل اختلافات ارزشی"، "تغییر دادن محیط" و "کمک به شخص دیگری که مسئله دارد".