زندگی سرشار از استرس و فشار روانی است. مهم نیست که در طول روز با چه نوع استرس ها و فشارهایی روبه رو می شویم، مهم این است که چه واکنشی نسبت به آن ها از خود نشان می دهیم. در واقع روش پاسخ دهی به محرک های استرس آور نقشی تعیین کننده در کنترل و مهار موقعیت های تنش زا دارند. کتاب حاضر با هدف آشنایی نوجوانان با استرس، عوامل به وجود آورنده آن، تأثیری که استرس بر جسم و ذهن می گذارد و معرفی انواع راهکارهای ساده برای غلبه بر استرس تدوین شده است. نوجوانان با مطالعه مطالب کتاب می آموزند که موقعیتی که در آن قرار می گیرند را به درستی ارزیابی کنند؛ بر هیجان های درونی خود مسلط باشند و بر فشارها و تنش های روزانه غلبه کنند.