به کار بردن تعالیم در عمل، تاکید طب و چی کونگ چینی روی تعادل و تقویت بدن است، به طوری که آن بتواند خودش را شفا دهد. مدیتیشن ها، تمرینات درونی و هنرهای رزمی تائوی جهانی، رویکردهای اساسی برای تحقیق به این امر است. این کتاب شامل، توصیفاتی از تمرینات فیزیکی و معنوی می باشد که هزاران سال است، به طور موفقیت آمیزی توسط تائوئیست ها تمرین می شود. خواننده ها، نباید این تمرینات را بدون دریافت دستورالعمل های معین از آموزگار با صلاحیتِ مرکز تائوی جهانی انجام دهند، چون بعضی از این تمرینات، اگر به طرز نادرستی انجام شوند، ممکن است موجب آسیب یا مشکلات سلامتی شوند.