بخش اول کتاب حاوی کلیاتی است درباره استرس و نحوه برخورد با آن. در بخش دوم هفتاد مورد رفتاری همراه با آسیب  شناسی بررسی می شود و برای هر یک، پاسخ و راه کاری عرضه می گردد. بخش سوم به چگونگی درمان استرس اختصاص دارد.