کتاب حاضر مشتمل بر سه فصل است که فصل اول آن مباحث مغز سالم، نقش تغذیه در سلامت روان و بهزیستی در کودکی، غذاهای فریب دهنده، آسیب رسان و تقویت کننده مغز را در برمی گیرد. در فصل دوم نقش تغذیه در مشکلات خاص سلامت روان ازجمله اضطراب، افسردگی، آلزایمر پرداخته شده است. در فصل پایانی نیز به برخی از احادیث و روایات پیامبر اکرم و ائمه اشاره شده تا مبانی دینی و اسلامی و اهمیت نحوه تغذیه در دین مبین اسلام مورد بررسی قرار گیرد.