زنان در سراسر دنیا مشتاقانه آماده تغییرند.حال، زمان آن فرا رسیده است که حق تندخو، خشن و جسوربودن را پس بگیرند. نقش‌های جنسیتی و ساختارهای قدرت اجتماعی، توانایی زنان را برای بروز قدرت کامل خود، هم از نظر شخصی و هم از نظر سیاسی محدود می کند. دکتر کریستین نف با تکیه بر داستان زندگی خود و همچنین داستان های متنوع زنان از همه اقشار، به شما می‌آموزد که چگونه با خودپذیرشی کنار بیایید و با به‌کارگیری سه عنصر اساسی خودسازی، یعنی مهربانی، انسانیت مشترک و ذهن‌آگاهی تغییر ایجاد کنید.

خودِ عزیز به همراه مطالعه و ابزارهای انعطاف‌پذیری که به‌راحتی قابل پیگیری هستند، به شما کمک می‌کند شک و تردیدتان را کنار بگذارید، حدومرزتان را ترسیم کنید، به تعادل دست یابید، و جسور شوید. نف شما می‌آموزد درحالی‌که با مهربانی از خود محافظت می‌کنید چگونه محکم بمانید، نیازهای خود را برآورده کنید، از دیگران مراقبت کنید و به بهترین نسخه از خود تبدیل شوید.

موفقیت، از ترکیب یکسان مهربانی و بی‌رحمی به دست می‌آید و این دو مانند یین ‌و یانگ برای کمال و سلامتی لازم هستند. خودِ عزیز به هنگام مبارزه با ظلم نقش مهمی در محافظت از ما و انگیزه‌بخشی به ما دارد. این قدرتی است که به زنان در سراسر دنیا اجازه می‌دهد تا از مهارت‌های مراقبتی بهره‌ی درستی ببرند و بتوانند در مورد مسائل مبتلابه روز مانند نابرابری جنسیتی، فقر، تبعیض نژادی، آزار جنسی و تغییرات آب‌وهوایی دست به کاری بزنند. با بازپس‌گیری شفقتی که هم خشن و هم مهربان است به عنوان یک اصل راهنما در زندگی، می‌توانیم خودمان را قدرتمند و دنیا را به مکانی بهتر تبدیل کنیم.