تمام نوجوانان گاهی دچار اضطراب می شوند. اضطراب برای بسیاری از نوجوانان، چیزهایی مانند حرف زدن جلوی جمع، امتحانات نهایی، رقابت های ورزشی مهم یا حتی دوست یابی است. اضطراب، واکنش طبیعی به استرس است، اما گاهی آنچه طبیعی به نظر می رسد، ممکن است نشانه ای از ابتلا به اختلال اضطرابی شدید باشد. از این رو، شناخت اضطراب در نوجوانان اهمیت دارد. در این کتاب تمرین ها و فعالیت هایی ارائه شده که با انجام آن ها می آموزید چگونه از بروز اضطراب جلوگیری یا آن را کنترل نمایید.