ترجمه ی حاضر، برنامه ای است اصولی برای زندگی سالم، لذت بخش و طولانی که مجوعه ای از نکات برای حفظ سلامتی را دربر دارد. کتاب، بر فلسفه ی DARE (جرات) دکتر بورتز، یعنی Diet (رژیم غذایی)، Attitude (نگرش)، Renewal (بازآفرینی) و Exercise (ورزش) استوار است. از نظر دکتر بورتز "آن چه کیفیت زندگی را بهبود می بخشد، باعث ارتقای سلامتی می شود" و این همان چیزی است که در کتاب به آن پرداخته شده است.