استرس، نوعی حالت روحی است که در زمانی در افراد ایجاد می شود که برآورده کردن یک درخواست، از توانایی های شخصی و اجتماعی  آن ها خارج باشد. نویسندگان در این کتاب توضیح می دهند که استرس چیست؟ چه چیزی باعث ایجاد آن می شود و چگونه می تواند بر شما تأثیر بگذارد؟ همچنین در این کتاب، اطلاعاتی را ارائه می کنند که به شما کمک می کند تا استرس تان را کنترل کرده یا از ایجاد آن جلوگیری کنید.