مطالب کتاب حاضر به گونه ای تنظیم گردیده تا خواننده با روش سالم زندگی کردن آشنا شود و بتواند چرخه های طبیعی بدن خود را منظم سازد.مطالب کتاب در نه فصل شامل: تغذیه درمانی ـ بهداشت تغذیه ـ رژیم ها و دستورات غذایی ـ زیاده روی در تغذیه با پرخوری ـتغذیه صحیح و مناسب ـ ساخت جدول هفتگی رژیم غذایی و فراهم آمده است.