کتاب حاضر، به صورت کاربردی و به زبان ساده مبحث مدیریت استرس را برای روبرو شدن با زندگی مطرح می کند. مباحث این کتاب در پنج فصل تنظیم شده است. ابتدا در خصوص مدیریت نگرش و هدف گذاری صحبت شده است. سپس راهکارهای تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس ارائه شده است. در ادامه مهارت های سازگاری با استرس مطرح شده و همچنین عوارض تخریبی استرس و راهکارهای مقابله با آن عنوان شده است. در نهایت به راه های مقابله با استرس در تعالیم اسلامی پرداخته شده است.