نویسنده در کتاب حاضر، ضمن معرفی کلی ورزش های رزمی جنبه های مختلف آن را بررسی کرده است. در این راستا، کتاب به هفت بخش تقسیم شده است که مباحثی چون ورزش ها و هنرهای رزمی مبارزه ای، سیزده کلید اساسی به منظور بهبود مبارزات اصطلاح شناسی رزمی و... را دربرمی گیرد. نویسنده در بخشی از کتاب، هنرهای رزمی را کاملا مکمل شیوه ی زندگی مدرن امروز می داند و تاکید دارد اگر برنامه ای صحیح سرلوحه ی کار باشد، زندگی نیز سرشار از عشق و صمیمیت خواهد شد. تصاویری از ورزش های رزمی طی سال های 1348 تا 1367 پایان بخش کتاب است.