نویسنده در این کتاب به منظور درک شما درباره اهمیت مدیریت استرس به عنوان بخشی از سبک زندگیتان، ابتدا توصیف می کند که وقتی تحت استرس هستید چه اتفاقی برای سلامت شما می افتد. سپس هر بُعد از بهزیستی در ارتباط با اثر زیان بار استرس بررسی می شود. بهزیستی از منظری کُل نگرانه و دربرگیرنده ابعاد جسمانی، هیجانی، ذهنی، اجتماعی، معنوی و محیطی است.