در این کتاب، توصیه ها و دستورالعمل هایی برای مراقبت از کمر و پیش گیری از بروز برخی بیماری ها فراهم آمده است .مولف کتاب را با این مباحث تدوین کرده است : کالبدشناسی عمومی، منشا کمر درد، درد فاست، رگ به رگ شدن، اسپاسم عضلانی،  فشار روانی و کمر بیمار، تغذیه، سیگار، مراقبت های فوری هنگام کمر درد، نقش  داروها در کمر درد و تمرین در خانه .این مباحث با تصاویر متعدد همراه است .