بسیاری از ما در مقاطع مختلف، در شلوغ ترین و گرفتارترین اوقات مان، عادت به «نه گفتن» نداریم و به افراد مختلف، چه رئیس یا همکار و چه دوستان و بستگان، فوری «بله» یا «چشم» می گوییم و با همین کلمه کوتاه، بار روانی و فشار کاری مضاعف بر خود وارد می کنیم.چگونه می توانیم در موقعیت گوناگون، در مقابل نزدیک ترین دوستان و آشنایان، یا مدیران و بالادست ها، از «بله گفتن» دردسرساز اجتناب کنیم و ابتدا کارها و امور خودمان را الویت قرار بدهیم . این کتاب، روش ها و ترفندهای «نه گفتن» را در موقعیت های کوچک و بزرگ به ما می آموزند تا زندگی را آرام تر و کم استرس تر و با بهره وری بیشتر بگذارنیم.