این کتاب حاوی شصت و پنج آسانای مهم است که به کمک تصاویر و شرح کامل آورده شده است. امروزه از یوگا برای درمان بیش از چهل بیماری ها جسمی و روحی استفاده می شود. آساناهایی که در این کتاب آورده شده علاوه بر یوگادرمانی، خواننده را قادر می سازد بدون احتیاج به کتاب دیگری نیازهای خود را از طریق همین کتاب تأمین سازد.