فعالیت جسمانی منظم و آمادگی جسمانی خوب می تواند باعث ارتقای سلامت شود. آمادگی جسمانی مناسب بر روی بعد جسمانی سلامت به طور مستقیم و روی سایر ابعاد به طور غیرمستقیم تأثیر مثبت دارد. آمادگی جسمانی علاوه بر آن که از خطر مبتلا شدن به بیماری های ناشی از کم تحرکی می کاهد، به افراد کمک می کند که در بهترین حالت جسمانی به نظر برسند، احساس خوبی داشته باشند و از زندگی بیشتر لذت ببرند. همچنین مقاومت بدن را در مقابل میکروب ها و ویروس ها افزایش می دهد. کتاب حاضر، هفتمین مجلد، از مجموعه کتاب های «راهنمای زندگی عاری از خطر برای نوجوانان» است، که ورزش و تحرک و تأثیر آن در زندگی را بررسی کرده است. برخی از عنوان های مباحث کتاب عبارت اند از: ورزش و سلامتی؛ آمادگی جسمانی؛ دلایل اهمیت آمادگی جسمانی و اهمیت ویژة آمادگی جسمانی برای گروه جوان.