داشتن یک رژیم غذایی سالم به معنای محدودیت های سختگیرانه، لاغری غیرواقعی یا محروم کردن خود از غذاهایی که دوست دارید نیست، بلکه احساس خوب بودن، داشتن انرژی بیشتر، بهبود سلامتی و تقویت روحیه شماست. در این کتاب به بررسی اجزای اصلی غذا، گروه های غذایی و تأثیرات آن ها در بدن و راهکارهای تغذیه اصولی پرداخته شده است.