س. ن. گویانکا همواره می گوید: رهـایی با تمـرین به دست می آیـد، نـه با بحـث و حـرف. یک دوره مراقبـه ویپاسـانا فرصتی است تا گام های واقعی به سوی رهایی برداشته شود. در چنین دوره ای شرکت کننده چگونگی آزاد شدن ذهن از تنش ها، تعصبات و پیش داوری هایی را که به جریان روزمـره زندگی آسیب می رساند،فرا می گیرد و همچنـین می آموزد که چگونه در هر لحظه آرام، فعال و شاد زندگی کندو به سوی والاترین هدفی که بشر می تواند آرزویش را داشته باشد، یعنی پـاکی ذهـن، رهـایی از تمام درد و رنج ها و روشـن بیـنی کامل گــام بـردارد.