مجموعه دستورالعمل هایی برای تمرین محبت و مهربانی به دیگران با رویکردی روان شناختی است. در این نوشتار ابتدا کلیاتی از ماهیت مهربانی و شاد زیستن و بایسته های آن ارایه شده و پس از آن راهکارهای محبت نسبت به خود و دیگران و ایجاد پتانسیل در این زمینه مورد بحث و بررسی قرار گرفته و برخی از روش های عملی و موفق در این زمینه معرفی گردیده است. نویسنده بر مقوله عشق و آثار عمیق روحی و روانی آن تأکید کرده و با استفاده از آموزه های مدیتیشن و برخی دیگر از مبانی روان شناختی به بیان روش های مهربانی و عشق ورزیدن به دنیای اطراف و کاینات و غلبه بر احساسات سخت و خشن پرداخته است. وی از مخاطبان خود می خواهد که روشنایی را به درون خویش راه دهند و با خوشبینی نسبت به آینده و دیگران بنای زندگی خویش را تشکیل دهند.