کتاب حاضر شامل راه کارهایی عملی برای ایجاد تحول در زندگی و به وجود آوردن آرامش و شادی همراه با موفقیت است. به گفته ی نگارنده برخی از راه های رسیدن به آرامش بدین قرار است: وابسته نباشید، بخندید، نگران نباشید، عصبانی نشوید، بخشش و گذشت داشته باشید، شکرگزار باشید، افسرده نباشید. در پایان کتاب نیز چند پرسش و پاسخ  تشریحی و چهارگزینه ای فراهم آمده است.