مجموعه دستورالعمل هایی به منظور «رها شدن از غم و اندوه» ناشی از پدیده هایی چون: مرگ، طلاق، ضربه های عاطفی و یا هر محرومیت دیگر است. نوشتار حاضر در قالب سه بخش و سیزده فصل تنظیم شده است. دیدن مشکلات، آماده شدن برای تغییر شروع به بهبودیابی کردن و یافتن راه حل عناوین بخش های سه گانه این اثر و غم، درک مسأله، ما آمادگی کافی برای روبه رو شدن با از دست دادگی ها نداریم، دیگران برای کمک کردن به ما در روبه رو شدن با از دست دادگی ها آمادگی کافی نداریم، برنده جایزه اسکار در بهبودیابی، انتخاب اول شما بهبودیابی کردن،  تنظیم نحوه عملکرد،  شناسایی تسکین دهندگان موقت،  نمودار ضربه های عاطفی، ناتمام بودن چیست؟ معرفی نمودار رابطه، تقریبا به مقصد رسیده ایم و در نهایت حال چه می شود عناوین فصل های متعدد این کتاب است.