شفقت بر خود یک مهربانی و شفقت کارآمد به سوی دوران است در مقابل بی کفایتی های شخصی، اشتباهات و شکست ها به ویژه در مواجهه با موفقیت های دشوار زندگی که از کنترل ما خارج است. شفقت بر خود به ما کمک می کند تا نقص ها و کمبودها را در خودمان، دیگران و زندگی بپذیریم و به سمت رشد و خودشکوفایی پیشرفت کنیم.