کتاب حاضر، راهکارها و تمرین هایی را برای درمان و از بین بردن خشم و عصبانیت ارائه داده است. این کتاب برای افرادی طراحی شده است که خواهان و نیازمند رهنمودی ساده و سریع برای مهار خشمشان هستند. برای مثال، اگر شما به سرعت از کوره درمی روید به معنی این است که آستانه ی خشمتان بسیار پایین است و می توانید برای پیدا کردن راه حل به فصل چهاردهم مراجعه کنید. برای استفاده از این کتاب لازم نیست به طور حتم به مشکلاتی اساسی در مورد خشم مبتلا باشید. هر انسانی در بعضی شرایط، خشمگین می شود و برای مهار آن نیازمند رهنمودی خوب است. بسیاری از ما هرچند وقت یک بار دچار فوران خشم می شویم و نمی دانیم باید چه واکنشی نشان دهیم. این کتاب به شما کمک می کند که بیاموزید چطور از عهده ی مدیریت چنین موقعیت های دشواری برآیید.