در این کتاب به همراه تصاویر رنگی و متنی ساده به کودکان، خوب غذا خوردن نشان داده شده و شیوه ی انجام رژیم متناسب آموزش داده می شود. در بخش پایانی کتاب نیز نکاتی برای والدین و معلم ها، نیز پیشنهادهایی برای خواندن کتاب همراه کودکان و فعالیت های پیشنهادی درج گردیده است. برای نمونه در فعالیت پیشنهادی از والدین خواسته شده تا از یک رستوران، فهرست هفتگی غذا تهیه کنند و نسخه ای از آن را به بچه ها بدهند و از آن ها بپرسند که قبلا چه غذاهایی انتخاب می کرده و اکنون چه غذاهایی را برمی گزینند. نیز از معلمان خواسته شده تا در مدرسه  روزی را به عنوان روز چشیدن غذاهای جدید اختصاص دهند و از بچه ها بخواهند تا غذایی را که تا کنون نخورده اند نام ببرند. آن گاه باتهیه ی فهرست این مواد غذایی، از بچه ها بخواهند تا همه ی مواد غذایی یاد شده را امتحان کنند. گفتنی است پیام این کتاب، لذت بردن بچه ها از غذاهای خوب و متنوع است.