ویپاسـانا یکی از روش های قدیمی مراقبـه در هند است. بــودا 2500 سال پیـش این روش را کشف کرد و آن را همچون دارویـی برای رهـایی همگی انسـان ها از  درد و رنج  آموزش داد. ویپاسانا یک واژه ای پالی و به معنای داشتن بصـیرت و مشـاهده هر چیزهمـان گونه که واقعـاً هست می باشد. ویپاسـانا یک باور کورکورانه و یا یک فلسفه نیسـت و هیچ ارتباطی با مذاهب نـدارد، بلکه روشی عملی است برای پالایـش ذهـن و رهایی آن از تنش ها و منفی گرایی هایی که باعث بدبخـتی انسـان هاسـت و هرکس، باهوشی متوسط می تواند آن را به کار بندد. کتاب هنر زندگی به طور جامع و کافی  ویپاسانا به روش س. ن. گویانکا  را برای خوانندگان تشریح می کند.