کتاب حاضر، یکی از کتاب های مجموعه «دایرة المعارف تناسب اندام» است که به بررسی موضوعات و راهکارهای مختلف برای سلامتی و تناسب اندام می پردازد. در بخشی از کتاب می خوانیم: «از بین کلیه راه هایی که برای تناسب اندام انتخاب می کنیم، پیاده روی آسان ترین، مطمئن ترین و ارزان ترین راه است. پیاده روی در یک روز خوب و با یک همراه خوب، برای رسیدن به مقصدی که 6 یا 7 کیلومتر با شما فاصله دارد، بسیار لذت بخش خواهد بود. خیابان های خلوت و سرسبز شهر، پارک ها، جاده های جنگلی یا قدم زدن پیاپی در اطراف حیاط مدرسه، مکان های خوبی برای پیاده روی و لذت بردن از مناظر است».