کتاب حاضر با تعریف مفاهیم پایه و تاریخچه موضوع شروع شده و با ارائه نتایج پژوهش هایی که اثرات فعالیت های بدنی و فعالیت های ورزشی را بررسی کرده اند ادامه می یابد. در این کتاب ارتباط فعالیت بدنی و آمادگی جسمانی با سن، جنس و نژاد بررسی شده و همچنین پاسخ های متابولیکی، قلبی- عروقی و تنفسی به فعالیت بدنی و پاسخ های هورمونی به فعالیت بدنی منظم بیان می شود. این اثر مفاهیم کلیدی را به طور گسترده و البته مختصر و به صورت روشن توضیح می دهد.