مجموعه حاضر مشتمل بر 131رهنمود و تمرین به منظور بهره گیری از نیروهای باطنی است که ذیل این عناوین سامان یافته اند" :آغاز تمرینات معنوی اک"،  "تمرینات رویا"، "درمانگری و حمایت"، "تمریناتی جهت تعادل و هماهنگی"،  "حل مشکلات"، "نور و صوت الهی"، "خویش انضباطی"، "تکنیک هایی با چشم باز"،  "سرنوشت خود را در دست گیرید"، "سفر روح"، "دیدار با اساتید اک "و "مشکلاتی  که در برابر انجام تمرینات معنوی اک قرار می گیرند ."