دانشمندان در حال توسعه روش های جدید تمرینی و راهبردهای استفاده از تغذیه و مکمل ها برای کمک به ورزشکاران در بهینه سازی توانمندی هاییشان هستند و این مهمترین برهان در تداوم شکستن رکوردهای ورزشی است.
این کتاب به بیان حقایقی در مورد محبوب ترین مکمل های غذایی که بر عملکرد ورزشی اثر گذارند می پردازد که شامل موضوعات زیر است:
آشنایی با مکمل ها 
کلیدهای دست یابی به اوج عملکرد 
راهنمایی الفبایی مکمل ها 
مکملک برای گروه های خاص و محیط های متفاوت