استرس یک فشار روانی و احساسی بیش از حدِ تحملِ فرد است. درواقع استرس زمانی ایجاد می شود که ما نتوانیم با فشارهای کوچک کنار بیاییم. استرس در افراد مختلف متفاوت است، ممکن است عاملی برای فردی ایجاد استرس کند ولی در فرد دیگر، به هیچ عنوان استرس ایجاد نکند. در این کتاب ابتدا تعریفی از استرس ارائه می شود. سپس نشانه های عمومی استرس برشمرده می شود. در ادامه پدیده های اجتماعی که منشأ استرس هستند معرفی می شود و ابزارهای مناسب برای کشف استرس ارائه می شود. در پایان راه غلبه بر استرس و درمان آن توضیح داده می شود.