زمانی که میان ملزومات یک موقعیت و توانایی های فرد توازن برقرار نباشد، تضادی به وجود می آید که نتیجة آن ایجاد استرس است. فرد می تواند از طریق راهکارهای رفتاری، شناختی و هیجانی، به گونه ای فعال از تأثیرات منفی استرس بکاهد. در کتاب حاضر، ضمن بیان کلیاتی درباره مدیریت استرس شامل تعریف و انواع آن، چگونگی پیدایش، استرسورهای روزمرة زندگی یا منابع استرس زا و روش های مقابله با استرس، آموزش داده می شود.