لاغری عبارت است از: تعادل بین مقدار کالری مصرفی و مقدار انرژی ای که خرج می کنید. اگر می خواهید اضافه وزن خویش را به آرامی و بدون ترس از بازگشت آن ها کم کنید باید عادت های غذایی خویش را آگاهانه تغییر دهید و سبک زندگی جدید و سالمی را برگزینید، بدون این که خود را از لذت غذا خوردن محروم سازید. کتاب حاضر حاوی رهنمودها و تمریناتی به منظور لاغری است. برخی از این رهنمودها  عبارت است از: نوشیدن مقدار زیادی آب؛ پرهیز از رژیم های متفرقه؛ انتخاب چربی های خوب؛ اضافه کردن ویتامین ها؛ توجه به مکمل های پروتئین؛ فکر کردن به هامیوپاتی؛ مصرف مکمل های غذایی؛ استفاده از حمام لاغری؛ ورزش کردن؛ ماساژ کف و قوزک پا؛ استفاده از روش های هندویی؛ استفاده از اکسیرهای گلدار؛ و کاهش تنش و اضطراب.