کتاب حاضر در بردارنده تجارب شخصی نگارنده در خصوص یوگای بدنی و یوگای تنفسی است که به زعم مولف برای کنترل بیماری و رسیدن به تندرستی موثر است . نگارنده بر این باور است که "ریشه همه بیماری ها به علل ذهنی مربوط است . لذا پیش شرط اصلی حالت تندرستی این است که به تدریج میزان خودآگاهی خویش  را گسترش دهیم و آن را به درون تمام بخش های تنمان هدایت کنیم .و اگر هم  اکنون تنمان دچار بیماری است باید از روی آگاهی و اراده نظم را دوباره  برقرار سازیم .این همان چیزی است که هاتایوگا به آن می پردازد ."در این  کتاب با استفاده از تصاویر، ضمن نشان دادن حرکات مختلف هاتایوگا، آثار و  پیامدهای هر حرکت بیان شده است .