کتاب حاضر، برای کمک به خوانندگان آن اعم از اساتید، دانشجویان، مدرسان دوره های مهارت زندگی و... مکتوب شده است. درواقع، هدف اصلی این کتاب از آموزش این مهارت ها، کمک به آموزش در جهت شناخت هر چه بهتر خود، کنترل هیجانات و استرس ها و حل کردن هر چه بهتر مسائل و مشکلات است.