کتابچه حاضر یکی از دفترهای مجموعه «دایره المعارف تناسب اندام» است. در این مجموعه تلاش شده تا نکات مهم پیرامون سلامتی و چگونگی حفظ تناسب اندام و راه های درمان برخی از امراض مرتبط با تناسب اندام به صورت خلاصه ذکر شود. در این دفتر به موضوعاتی چون تمرینات مناسب لاغری و تناسب اندام، تأثیر شنا بر لاغری و ... اشاره شده است.