کتاب حاضر، برای کسانی نگاشته شده که به طورجدّی در فکر قطع وابستگی به مواد، دارو، هله هوله، سیگار، شکلات و هزاران چیز دیگر هستند. در این راستا به مشخّص کردن هدف، غلبه بر اعتیاد، فرق باور معقول و نامعقول، بالا بردن سطح تحمّل ناراحتی، تحمّل بی حوصلگی و رسیدگی به آن، خودپذیری نامشروط، رسیدگی به برگشت اعتیاد و عبرت گرفتن از آن، کنار آمدن با وسوسة مصرف کردن از طریق خودداری عاقلانه و ... پرداخته شده است.